スウィミンでナオリん♪！

肩こりがひどい。

それも今回の病気で、もともと慢性的に持っていた肩こりがひどくなり、「肩痛」と言ったほうが良いほどになっていた。
あまり首回りの運動ができない(そもそも首ポキポキが脳梗塞を引き起こした)ので、薬に頼るしかない。
実際、入院中から湿布薬は結構使っていた。
また、最近ではバンテリンも塗り捲り、なんとかこの「肩痛」をやわらげようと努力していた。
ところが、そういう「直接的な薬」は肌荒れ、というかかぶれも引き起こす。困ったものだ。

そこで最近はじめたのが「飲み薬による治療」だ。
入院中、毎日聞いていたTBSラジオ「大沢悠里のゆうゆうワイド」。その中で(特に毒蝮三太夫の番組内で)しばしば流れていたCM。「ナボリンでナオりん♪」でおなじみ、エーザイのナボリン。
これは壊れた(破れた?)神経を内部からなおす治療薬なので、「痛みをやわらげる」湿布などとはそもそも効き目が違うのだ。実際、飲み初めて3日。結構、効いているような気がする。

もうひとつ、根本的に「運動不足」であるということも考えられる。
ここのところの体重減少は、もちろん脂肪減少のおかげでもあるが、筋肉の減少も大きな要因である。
病後の運動や、ご老人の運動などには
(1)ウォーキング
(2)水泳
がよく勧められる。ウォーキングについては、すでに毎日1万～1万5千歩、歩く癖がついているので、おかげさまで健脚である。
すると、残るは水泳。たしかに水泳は肩を中心に全身を動かす有酸素運動なので効き目はありそうだ。

思えば今年は子供たちを水泳に連れていっていない。
今日はとても暑くなるらしい。そこで、思い切っておなじみ、「平和島公園」プールへ行くことにした。
結芽子も身長が高くなったので、4人全員「大人用=50mプール」に入れる。

デミの輔で平和島プールに着いたのは午前11時。予想通り、メチャクチャ天気が良い。まずは門さんと二人、50mプールに足を浸す。気持ち良い!!
50m、水中を歩く。結構な運動になる。
そして泳ぎ始めた。おっかなびっくり、という言葉がぴったりな泳ぎ初めだったが、1時間もすると自分が病人である事を忘れるほど、スムースに泳げるようになっていた。
休憩を挟み、2時間ほど泳いだ。
肩回りがすっきりしたような気がする。子供たちも大喜びだ。健康的な日焼けもした。

明日あたりから、運動の効果が現れるといいなぁ。